如今，人的寿命普遍延长，活到百岁者屡见不鲜。

但即便如此，真正能够在75-80岁的高龄时，依然有健康和活力的老人，依旧是万里挑一。

以此为鉴，如果你能在75-80岁时，达到以下13条标准，你就已经是十万里挑一的老人了

每天下午走5000步以上

走步不仅可以锻炼身体，还能愉悦心情。

而一个能坚持每天走5000步以上的老人，说明他的自律性极强并且身体素质上佳。

我的85岁老妈，每天这样走步，不仅生活自理，还能自己做饭、自行购物，身体状况稳中向好

反观我50多岁就因脑出血去世的老姨，差距何其大也！

步伐平稳，不快不慢

步伐的稳定性代表着身体协调性的健康。

若你能在75-80岁时保持步履稳定，说明你的小脑功能尚佳，没有萎缩，幸运之至。

无气喘吁吁情况

这表明您的心肺健康，血管通畅。

若没有这份硬朗，长寿也就无从说起。

能独立完成日常事项

智能手机支付、出门购物、料理家务，75-80岁能独立完成这些事务，意味着你的大脑功能还很灵光，生活自理能力显著。

行动自如，无疼痛

膝盖和腿部未有明显疼痛，这标志着骨骼关节健康。

迈开双腿去享受生活，十万里的征途也不过尔尔。

持久的深度睡眠

老年人常言道："睡得好，精神饱。"

若您能保持每天5小时以上的深度睡眠，实属一道健康祈福的保障。

听力视力与年轻时无异

“大脑和感官依然灵敏”，70多岁的耳朵如果还能"耳聪目明"，那是福报，是运气。

08

消化系统健康

没有腹泻或便秘，吃嘛嘛香，这正是一个健康老者的标志。

享受美食，胃口好

胃口依然如昔，美食当前，心情愉悦，这样的生活品质何其难得。

无严重驼背，腰板直

骨质健康如屋梁坚固，腰脊挺拔更象征健康之态。

如诗云：“老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。”

有足够的经济储备

退休金与存款充裕，意味着晚年生活无经济之忧。

柴米油盐酱醋茶，全凭积蓄来支撑，幸福感油然而生。

有陪伴的原配老伴

夫妻互相照料、陪伴，"执子之手，与子偕老"的默契成全了晚年的安稳与温馨。

心态阳光，情绪稳定

心平气和，珍惜当下，以一种豁达之心迎接人生的每一天，无畏将来，健康长寿自然水到渠成。

正所谓“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，心态的年轻才是真正的年轻。

以上13条标准，能在75-80岁时达成一项已属不易，全部满足，更是矣乎不可多得!

中年时，我们要培养自己的健康习惯，良好的心态，乐观看待生活中的挫折，正如古诗所云“心远地自偏，物外享清闲”。

如是，到了老年，也许我们也能过上健康长寿、幸福安康的生活，把自己培养成那十万里挑一的老人。

我们希望每个人都有一个健康的晚年，而关键就在于生命不息，奋斗不止，养成优秀健康的生活方式与积极向上的心态。